Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /var/www/indsigtogbalance.dk/public_html/wp-content/themes/Divi/includes/builder/functions.php on line 5033
Meditation og åndedræt | Indsigt og Balance

Meditation og Åndedræt

Ny forskning viser at mennesker, der lider af panikangst kan reducere deres symptomer ved at få fokus på deres vejrtrækning og træne ”normal” vejrtrækning 2 gange om dagen

Åndedrættet – det at trække vejret er det bedste bevis på, at vi er i live.  Nogle gange kan det desværre, som så meget andet løbe af med os og vi kommer måske til at hyperventilerer.

Ved panikangst oplever vi ofte hyperventilation, der er en tilstand af hurtig og dyb vejrtrækning.

Mindfulness meditation med fokus på åndedrættet kan være med til at forebygge disse angstanfald.

Ved et 8 ugers kognitivt baseret Mindfulness kursusforløb, vil man få mulighed til at træne meditation samtidig med, at man vil få indsigt i, hvordan vores kognitive system (tanker, følelser, adfærd og kropslige fornemmelser) automatisk hænger sammen, og hvordan vi med bevidsthedstræning kan få langt større selvbestemmelse og valgmuligheder i livet.

Læs evt. mere om forskningen på:
http://www.dnaindia.com/health/report_new-breathing-therapy-reduces-panic-and-anxiety_1484303